癲癇病人要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，癲癇患者不適宜參加劇烈和大運(yùn)動量的體育活動，如長跑，因長跑往往出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象，而過度換氣時由于二氧化碳排出過多，使體內(nèi)產(chǎn)生呼吸性中毒而誘發(fā)癲癇，特別是誘發(fā)失神發(fā)作和強(qiáng)直陣攣發(fā)作。同時對大運(yùn)動量的足球、籃球運(yùn)動也應(yīng)該避免，跳水、游泳也不宜參加，因這些項(xiàng)目如果同時伴發(fā)癲癇會造成什么意外。

　　癲癇患者可以參加適量運(yùn)動，適宜患者長期鍛煉的活動方式有：

　　1、散步：這是#!好的運(yùn)動法，每天吃完晚飯，患者可以和家人一起去公園散步，就慢慢地走就可以，不單可以消食，還能提供小量運(yùn)動。另外再加呆了一天，晚上可以在公園呼吸新鮮空氣，有利于身體健康，此外還可以和家人聊天交流，讓患者打開心扉。

　　2、慢跑：這是散步的升級版，但散步已經(jīng)不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣，不感難受，不感頭昏，不感胸悶，#!高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

　　3、太極拳：這是中國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動。只是學(xué)起來比較麻煩，如果能找到好的老師，那么學(xué)會打太極還是非常好的，不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳，體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個別動作，反復(fù)練習(xí)，以不覺得身體疲憊為基本原則。

　　4、釣魚：適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用，對癲癇患者十分有益。垂釣可達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的#!佳養(yǎng)生境界。

　　5、養(yǎng)花：養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生快樂感覺。

　　6、跳舞：實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中，現(xiàn)在廣場舞也是中老年婦女的#!愛。

　　癲癇病人要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，癲癇是一種對患者身心健康危害很大的疾病，他們的身體很脆弱，一般都不進(jìn)行戶外運(yùn)動，家人和朋友也都建議他們要多休息，而有的則是害怕外出運(yùn)動導(dǎo)致癲癇突然發(fā)作而無法控制。其實(shí)運(yùn)動對于癲癇患者確實(shí)會有些危險，但癲癇患者在病情穩(wěn)定的情況下可以參加一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，既有利于提高身體素質(zhì)，又能增強(qiáng)抗病能力，還可培養(yǎng)他們對生活的熱情、減輕或消除其自卑、孤獨(dú)和悲觀情緒，很大程度上會增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝癲癇的信心。