癲癇病作為一種高發病率的疾病，其發病可能是沒有任何明顯癥狀的，一旦發作起來患者的人身行為不受自己控制，對自己的身體可能會造成很大的傷害。下面我們請專家介紹一套癲癇產后抑郁癥的自我康復療法。

專家介紹說，癲癇是一種慢性疾病，大概只有做了媽媽的人才能了解到，再沒有什么比延續下一個新的生命更讓媽媽感動和驕傲的事了，而癲癇媽咪的妊娠之路更是困難重重。面對經歷了無數磨難之后的新生命，癲癇媽咪的焦慮無處不再，擔心寶寶的健康會受到自己的影響，擔心不能喂養健康母乳。

癲癇媽媽們面對癲癇不要怕!

她們在迎接新生命到來的同時，往往在心里上沒能做好充分的調試，進而導致產后抑郁癥，成都空軍機關醫院癲癇專家指導媽咪們進行一套癲癇產后抑郁癥的自我康復療法。

1、主動求助法：產后抑郁的媽咪內心會有一種無助，專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注，是一種很有效果的自我保護方法。

2、放松充電法：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩個小時，半天，也能達到放松自己和精神充電的作用，避免心理，情緒透支。

3、焦點轉移法：癲癇產后抑郁癥的自我康復療法很多，專家說，如果產后的確面臨嚴重的不愉快生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘連在不良事件上，要適當轉移自己的注意。

4、行為調整法：鑒于女性生產后，不適于做劇烈的運動，但一些適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸，散步，打坐，冥想平靜的畫面，聽舒緩優美的音樂等。

5、自我鼓勵法：自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

6、食物治療法：產婦在做月子里通常都會吃大量的補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，對于特殊的癲癇媽咪更要比平時注意自己的飲食，要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不能一次喝大量水，防止癲癇復發，自內而外地調整身心狀態。

7、自我實現法：生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是#^的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間，還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。

以上就是癲癇產后抑郁癥的自我康復療法的介紹，癲癇病醫院專家提醒，剛剛產下寶寶的癲癇媽咪們，請為你的健康，寶寶的健康，你家庭的健康與幸福而多愛自己一些，不要因為新生命的到來，而忽略了自身的變化，更不要自傷。如果你能在情緒變化的初期，了解產后抑郁癥的知識，并需求治療，就能讓你的健康心態與快樂心情伴隨寶寶一起成長。

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