癲癇作為高發(fā)疾病已經(jīng)越來越收到人們的關(guān)注，癲癇的護(hù)理，癲癇的預(yù)防，癲癇的養(yǎng)生都成為了大家關(guān)注的重點(diǎn)。為了讓癲癇不再發(fā)作，專家常常會告訴癲癇患者，要注意飲食，要注意運(yùn)動。

　　確實(shí)，適量的運(yùn)動，合理的生活方式，愉悅的心情都可以預(yù)防癲癇的發(fā)作。但是很少有人會知道，其實(shí)睡眠也是癲癇的高危因素。專家指出，對于癲癇患者來說，必須保障睡眠充足。

　　養(yǎng)生：充足睡眠有益癲癇者健康

　　癲癇病人睡眠不足則可能引起癲癇反復(fù)發(fā)作。患者在癲癇發(fā)作前過度疲勞、熬夜、睡眠不足，會令人體的全身肌肉代謝加快，致使體內(nèi)乳酸堆積、血液偏酸，影響腦細(xì)胞的正常活動，使得神經(jīng)元出現(xiàn)異常放電，誘發(fā)癲癇發(fā)作。而癲癇正是一種大腦神經(jīng)元異常放電形成的疾病。癲癇患者一定要好好休息，保證充足睡眠減少發(fā)作，有益于癲癇的治療。

　　睡眠、休息癲癇病應(yīng)避免勞累，保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇病人的活動。癲癇病人應(yīng)保證睡眠時(shí)間，成人至少保證每天睡眠79小時(shí)，兒童至少816小時(shí)。

　　小貼士：癲癇患者如何日常護(hù)理?

　　癲癇病的治療專家指出，除了要保證充足睡眠之外，其飲食也要有所注意，飲食有節(jié)調(diào)養(yǎng)好患者的全面營養(yǎng)，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發(fā)作。

　　此外，活動、娛樂癲癇病人可以參加適量運(yùn)動，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等運(yùn)動，若病情穩(wěn)定，還可以打籃球、踢足球等，適當(dāng)?shù)捏w育活動可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運(yùn)動，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。

　　值得一提的是，癲癇病人應(yīng)少看電視，對于病情控制較好的病人，每天看電視#!好不超過半小時(shí)。應(yīng)多鼓勵(lì)病人到公共場所與同齡人、與社會接觸。其實(shí)在藥物的良好控制下，病人參加社交活動，可使心情舒暢，精神愉快，會有利于疾病治療。