癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠?癲癇病在現(xiàn)在是很常見的疾病，所以得了癲癇病不要害怕，治療癲癇病是要有規(guī)律的，要知道癥狀，要知道引起癲癇的病情，要選對(duì)治療的方法，還要有一個(gè)良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)病魔，在生活中要有到位的護(hù)理和預(yù)防工作，#!重要的是要保證患者的睡眠時(shí)間，讓患者有充足的睡眠，才能有充沛的精力來(lái)面對(duì)病魔的糾纏。但是很多患者都因?yàn)閾?dān)心疾病，而睡不著覺，這就需要家屬注意了，下面就請(qǐng)專家為我們介紹一下癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠。

　　1、癲癇病人必須注意勞逸結(jié)合。癲癇患者要保證充足睡眠至少需要有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠不足易誘發(fā)癲癇，因此，患者一定要保證充足睡眠，不要熬夜。

　　2、睡覺要關(guān)窗，不能開風(fēng)扇、不能開空調(diào)，因?yàn)槿嗽谒咧校瑲庋魍ň徛?，體溫下降，人體會(huì)在表面形成一種陽(yáng)氣層，早上起來(lái)就會(huì)有很好的精神，而且晚上不會(huì)做惡夢(mèng)，否則就會(huì)風(fēng)入筋，寒入骨，引發(fā)身體的一些疾病。

　　3、睡覺前簡(jiǎn)單的壓腿，然后在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果#!佳，到了想睡覺時(shí)倒下便睡。

　　4、睡覺時(shí)四肢要暖，因?yàn)樗闹顷?yáng)之本，四肢不暖，肯定是腎陽(yáng)不足，應(yīng)該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳、肚臍、后背都要蓋好，這樣才能能夠睡眠的質(zhì)量。專家講解了，專家建議患者及早治療，家屬在患者生活中要留言患者的表現(xiàn)，要為患者做好癲癇發(fā)作預(yù)防，一旦有癲癇癥狀出現(xiàn)時(shí)及時(shí)的為患者急救。

　　睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動(dòng)。因此癲癇患者就更應(yīng)保證睡眠時(shí)間，至少保證每天睡眠8小時(shí)。除了要保證充足睡眠之外，在其他的方面也要注意：

　　1、癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，若病情穩(wěn)定，還可以打籃球、踢足球等，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要參加游泳、登山、跳水、賽車等激烈運(yùn)動(dòng)，也盡量不騎自行車，防止發(fā)作時(shí)摔傷，或出現(xiàn)交通事故。

　　2、患者要保證足夠的飲食營(yíng)養(yǎng)，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，必須合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發(fā)作。

　　癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠?通過上面對(duì)癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠，希望對(duì)睡不好的患者能有幫助。好的休息時(shí)間，可以使患者有良好的精神狀態(tài)，不但對(duì)自身有利，也能讓親人不那么擔(dān)心。癲癇病是嚴(yán)重的腦部疾病，一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不要相信社會(huì)上的那些沒有科學(xué)依據(jù)的方法，這只會(huì)耽誤疾病的治療，除了這個(gè)，對(duì)治療沒有任何的幫助，癲癇不是小病，所以要有好的醫(yī)生對(duì)患者的病情進(jìn)行有效的指導(dǎo)和建議，當(dāng)然患者的配合是少不了的。